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27 April 2023

3分钟测出你心理健康程度

3分钟测出你心理健康程度

点击即可打开3分钟测出你心理健康程度问卷。作答后,可与作答结果进行对比。

资源来自: https://www.jiuzyoung.com/info/3min-depression-anxiety-stress-test/

测验1-你的忧郁程度

0-9         正常

10-20  中等

21-27 严重

28-42 非常严重

若你的抑郁值超过正常水平,你可能会经历以下心理状态:

自我贬低、心情沮丧、忧郁、认为生命没有意义与价值、对未来感到悲观、对于许多事件无法享受其中或无法获得满足、对任何事物都感到兴趣缺缺,并不会主动参与其中、做事缺乏主动性,且行动缓慢

测验2:你的焦虑程度

0-7           正常

8-14         中等

15-19 严重

20-42 非常严重

若你的焦虑值超过正常水平,你可能会经历以下心理状态:

感到惊慌失措、身体容易颤抖、经历口干、呼吸困难、心律不整、手掌出汗等症状

担心事情失去掌控、担心自己的表现不佳

测验3:测验你的压力程度

0-14         正常

15-25 中等

26-32 严重

33-42 非常严重

若你的压力值超过正常水平,你可能会经历以下心理状态:

过度兴奋、紧张、无法放松、容易情绪敏感、易怒、容易受到惊吓、情绪容易变得烦躁、情绪波动大、无法容忍计划的中断或推延


        如果你在其中的测验中超出了正常水平,开始频繁且强烈地感受到以上负面情绪,请不要感到害怕!你可以定时检测并观察你的抑郁、焦虑或压力程度,并找出减轻这种负面情绪的方法。即使不OK也没关系,你随时可以向身边的人或医疗专业人员寻求协助哦!

资源来自:https://www.jiuzyoung.com/info/3min-depression-anxiety-stress-test/


需要有人倾谈吗?

Befrienders KL:03-7627 2929 每天24小时


Talian Kasih儿童防虐:15999 每天24小时


文桥辅导室:

03 9287 7251

017-229 6782 (只限whatsapp)


马来西亚博爱辅导中心 (星期二至星期六,早上9点至下午6点)

03 7781 0800

03 7785 5955


生命线 

星期一、二、四、五,早上10点至中午12点

星期一,五、六,下午2点到4点

星期一至星期五 下午6点至晚上10点

011 3157 1495

016 720 1495


天匙关怀与辅导中心

星期四、星期五,中午12点至2点

03 7732 7311


马佛青心灯

星期二、星期四 晚上8点至10点

星期六下午3点至6点

03 2022 5505


29 July 2021

圣美嘉堂援助

 致各位敬爱的家长/监护人:

鉴于我国的疫情日益严重导致许多家庭失去工作/收入。圣美嘉堂慷慨解囊,向面临困境的学生家庭伸出援手,送上援助品予有需要的家庭。


申请者必须是圣美嘉学生之家长/监护人。每个成功申请的家庭将获得一份援助品。


有需要申请援助品的家长/监护人,可从29/07/2021至05/08/2021之间填写以下链接之表格,线上呈交即可,逾期申请者怒不受理。

https://forms.gle/DQnHDjSByuEGD1Vz6


*校方将作出最后验证,在05/08/2021后将公布成功申请者名单。圣美嘉堂将会联络有关家长并把援助品送到您家里。

*由于援助品数量有限,请把机会留给真正有需要的人。


人间有情,让我们的社会更加温馨。


Kepada Semua Ibu Bapa / Penjaga:


Disebabkan pandemic Covid-19 yang semakin meningkat menyebabkan sumber rezeki banyak keluarga terjejas. ST. MICHAEL'S CHURCH membuat keputusan menghulurkan bantuan kepada keluarga murid yang berada dalam kesengsaraan. Sumbangan diderma merupakan barangan keperlan harian.


Terbuka kepada ibu bapa / penjaga murid SJKC St. Michael & All Angels untuk membuat permohonan sahaja. Setiap keluarga yang berjaya memohon akan dapat satu set barangan keperluan harian.


Ibu bapa / penjaga yang ingin memohon bantuan, sila lengkapkan borang berikut secara atas talian mulai 29/07/2021 sehingga 05/08/2021. Sesiapa yang memohon selepas tarikh diberi tidak akan dilayan.

https://forms.gle/DQnHDjSByuEGD1Vz6


*Verifikasi akan dijalankan terhadap setiap pemohon oleh pihak sekolah sebelum diluluskan. Pihak sekolah akan mengumumkan pemohon yang berjaya selepas 05/08/2021. Pihak penganjur akan menghubungi dan menghantar barang keperluan harian ke rumah pemohon.

*Disebabkan sumbangan  barang yang terhad, sila bagi peluang kepada keluarga yang berkeperluan.


#salingmembantuwujudmasyarakatmesra

20 February 2021

发放开学援助金

发放开学援助金 Agihan Bantuan Awal Persekolahan (BAP)

日期 Tarikh:25/2/2021 (星期四 Khamis)

时间 Masa :1000-1200

地点 Lokasi:圣美嘉华小篮球场 Gelanggang Bola Keranjang


备注 Catatan :
1) 校方只允许有关学生的一位家长或监护人在指定的时间到校领取开学援助金。Hanya seorang ibu / bapa / penjaga murid terlibat sahaja yang dibenarkan datang ke sekolah pada waktu tempoh yang ditetapkan sahaja untuk urusan tersebut.


2) 家长或监护人必须依时到校领取有关援助金,之后校方将退还援助金予政府。Ibu / bapa / penjaga terlibat diingatkan untuk datang ikut tempoh waktu yang ditetapkan. Baki bantuan akan dipulangkan kepada kerajaan.


3) 家长或监护人当天必须戴上口罩并时刻保持社交距离。家长在校门口测量体温后扫描My Sejahtera 。Pastikan suhu badan diambil dan imbas My Sejahtera sebelum masuk ke kawasan sekolah. Sentiasa menjaga jarak fizikal.


4) 家长或监护人必须呈上填写好的PB1 和 PB2 表格才能获得2021年的开学援助金。(一部分二至六年级的家长已经在去年年尾或今年一月已把填妥的表格交回给级任)Pastikan borang PB1 dan PB2 lengkap diisi

5) 名单上出现孩子姓名但还未拿到PB1 和 PB2 表格的家长(一年级家长)或不见表格的家长(二至六年级家长),可在星期一至星期三( 22/02/21 – 24/02/21 )在办公时间到学校保安厅索取表格回家填写并与星期四带来学校呈交。Ibubapa/ penjaga yang belum menerima / hilang borang PB1 dan PB2 boleh datang mengambil borang mulai 22/2 hingga 24/2 di pondok pengawal keselamatan sekolah.

6) 名单上如出现孩子姓名,家长或监护人又拒绝领取开学援助金,也须在当天依时到校签名拒绝领取。Ibu / bapa/ penjaga yang menolak bantuan awal persekolah juga perlu datang ke sekolah tandatangan menolak tawaran bantuan.

敬请垂注,谢谢.
Sekian, terima aksih.

圣美嘉华小教务处 启
Pengurusan Hal Ehwal Murid
SJKC St. Michael & All Angels, Ipoh.


05 September 2020

华光功德会霹雳分会捐怡保圣美嘉华小口罩及健康奶粉


                大马华光功德会“霹雳州分会” 主席庄秀莲(前排右二)进行 “清寒学子口罩补助计划” 活动,于9月4日捐献800片口罩及50包健康奶粉给怡保圣美嘉华小清寒学子。当天参与派送口罩给怡保圣美嘉华小校长黄添福(前排右三)、副校长潘国富(后排右一)、副校长林芳苑(前排左一)、副校长胡景耀(前排左二)及家教协会理事李风英(后排右三)的霹雳州华光功德会理事计有暑理主席冯笑梅(前排右一)、财政朱俪镁(前排左三)及会员陈栋贤(后排右二)。

文:大马华光功德会“霹雳州分会”


18 March 2020

行动限制-假期延长

随着首相颁布的行动限制令,圣美嘉华小将延长现有的学校假期直至2020年3月31日。

若没有其他禁令/消息,本校将在2020年4月1日开课。

敬请所有家长密切留意自己与子女的健康状况。

照顾健康,人人有责。

学校在禁令期间也不会进行任何校内活动或练习。办公室也未能依照一般时间提供服务。要申请来年就读的家长请在禁令解除后才前来办理手续。

禁令期间,我们学校暂不推出任何在线教学配套或课程。但学生阅读计划的功能仍可照常运作。

任何疑问,可通过以下电邮联系校方以便处理。谢谢。

怡保圣美嘉华小官方电邮:ABC2120@moe.edu.my

19 May 2017

学校最新活动/消息 22-12/6/2017

敬致各学生家长、监护人:
  1. 23/5/2017 (星期二)中午12时至1时:发放2017年次轮(已申请的家长)开学援助金、发放2017年2至6年级贫穷学生援助金、发放回教学生助学援助金。
  2. 24/5/17 (星期三)课外活动暂停。中午1点放学。跆拳道则照常进行。
  3. 25/5/17 (星期四) 中午12时至1时:家长日。当天课后补习取消。家长领取成绩报告册后可带子女回家。






05 April 2017

圣美嘉堂2016年成绩优异奖励金申请

申请截止日期:2017年5 月12日
颁发日期:21/5/2017   颁发时间:9.00早上

详情下载以下照片/表格。
谢谢。


01 April 2016

圣美嘉奖励金

圣美嘉华小奖励金2016
各位家长、监护人、教师、学生,

家教协会于3/3/2016议决圣美嘉华小奖励金修改如下:
全科及格 8A奖励:RM160
全科及格7A奖励:RM140
全科及格6A奖励:RM120

其他:
全科及格:奖励RM20.00
每个A等:奖励RM10.00

07 January 2016

SPAD 2016

各位老师/家长,

举凡乘坐有注册/合法校巴的学生皆可在这个网站登记,以符合校巴保险/SPAD的政策落实。

点击这里前往网站注册。

http://www.spad.gov.my/sbcs/registration

所需准备资料:
  1. 孩子姓名
  2. 校巴车牌
  3. 孩子报生证号码
  4. 监护人电邮
  5. 监护人电话

10 December 2015

捐赠旧校服运动

为响应环保运动以及惠人精神,圣美嘉华小欢迎毕业生把不再需要的小学制服捐赠本校,让平时因事而需要更衣的小同学有个方便。
有兴趣捐赠者可把洗净的学校制服,在周日办公时间内提交学校办公室转交学生事务副校长处理。
谢谢

13 November 2015

2016年援助金申请

各位家长、监护人
基于本校即将开始整理2016年的政府热餐(RANCANGAN MAKANAN TAMBAHAN, RMT)以及贫穷学生援助金(KUMPULAN WANG AMANAH PELAJAR MISKIN, KWAPM),所以吁请家长在填写申请表格或提呈资料时候提供正确的薪资以及相关资料,以免向偶.

谢谢

26 June 2015

圣美嘉华小家协奖励金

圣美嘉华小家协奖励金详情:

  1. 1至6年级第一名:RM20
  2. 1至6年级第二名:RM16
  3. 1至6年级第三名:RM12
  4. 1至6年级第四名:RM10
  5. 1至6年级第五名:RM8
每年共拨款:RM396.00

UPSR成绩优异奖:
7A生:家协颁发RM150
6A生:RM100
5A生:RM90
4A生:RM80
7科全科及格:RM50(不包括4A至7A生)
任何欠缺1科全科A的,家协开会个案处理。
非全科及格者,每个科目A等获RM5.00

消息来源:圣美嘉华小2015年家协第二次会议记录